单纯依靠饮食是不能解决问题的。如果体形偏瘦，而且还是没有任何的不适症状。首先当然是要适当多吃些高热量的食物才有可能长胖。
不过，如果想健康地长胖，首先要做的还是要加强锻炼，尤其是要做些力量性锻炼，要增加肌肉的容量，这个时候，再多吃高蛋白的食物，才有可能长胖。
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