如何缓解颈椎疼痛

病情分析：你好，你可以进行自我按摩，按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。

对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

拿捏颈肌:将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

按压肩井:以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，然后由轻到重按压10～20次。按摩大椎:用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

意见建议：建议有时间的话还是建议去医院先检查一下。