建议您先去专业的精神科治疗,抑郁症是一种比较常见的精神疾病,所以不要太有心理负担,首先要放松心情,抑郁症主要还是要靠病人个人的自我调节,首先您要有良好的生活习惯,积极的去做自己喜欢做的事情,多与自己的父母或是朋友沟通,一定要有一定的运动锻炼,并且配合医嘱用药同时治疗。
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