如何快速缓解痛经

1：保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环并松弛你的肌肉尤其是痉挛及充血的骨盆部位多喝热的药草茶或热柠檬汁2：热敷：在骨盆上下放置敷垫或热水瓶一次数分钟将加速血液循环缓和痛经3：泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠泡20分钟有助于松弛肌肉及缓和经痛4：经常运动：尤其在月经来潮前夕走路或从事其他适度的运动将使你在月经期间较舒服5：服用止痛药：阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛当经痛开始时用牛奶送服其中随便一种的（1粒）既不伤胃也会防止经痛