本人有啤酒肚，178身高，体重175！

您好，啤酒肚的产生是营养过剩导致，也可以说是营养不均衡造成的，天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。

不要让精神压力促使多吃:。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力，尽量不要再饭馆吃饭，吃饭的时候最好清淡点。