哺乳期发胖怎么办才好呢？

哺乳期发胖的话要吃低脂肪的食物。饮食要合理搭配，也要有规律。每天可以多吃一些豆制品类食物，叫大豆腐，黄豆，豆浆，干豆腐等，多吃一些绿色的蔬菜，像芹菜，菠菜，白菜，生菜，卷心菜等。

不要吃油性特别大的食物，像炸鸡翅，油条，煎鱼等食物，每天可以适当的做有氧运动，每天饭后半小时左右可以慢跑一个小时，运动需要坚持才能有效的减肥。