产妇夏季坐月子食谱

一般产后1～2天产妇的消化能力较弱所以应摄入富有营养、容易被消化、又不油腻的食物如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等产后3～4天不要急于喝过多的汤避免乳房乳汁过度淤胀产妇喝汤一般应在分娩1周后逐渐增加以适应孩子进食量逐渐增加的需要随着消化功能的恢复可逐渐进食普通食物吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品多吃些富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果为了从食物中获得各种营养适当吃些粗杂粮一定不要偏食除了开始几天少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及过于油腻类食物以防消化功能紊乱或引起肠道疾病以外一般不需要忌口