50岁以上男人适合做哪些运动锻炼，如何保

问题分析：这个年龄阶段骨质逐渐减少，各个器官功能逐渐减弱。另外，容易患肥胖，高血压，冠心病，动脉硬化，糖尿病，血脂异常，前列腺疾患等疾病。

意见建议：建议控制食物总热量，低盐饮食，低脂饮食，低糖饮食，多做一些有氧运动如走路，健身舞，太极拳等，避免久坐，多吃新鲜的水果蔬菜，定期健康查体。