问题分析：你好！鸡蛋不含雄激素及雌激素，鸡蛋富含蛋白质、胆固醇、软磷脂等营养，平时每天可以吃1-2个鸡蛋，多补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、鱼肉等。
意见建议：平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，积极的参加户外运动锻炼，提高身体体质及抵抗力。
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