早上8点多吃早饭 一般是鸡蛋羹、豆浆、粥、牛奶、鸡蛋饼和汤。10点吃水果；12点午饭一般是米饭、面条 。下午睡醒觉 吃水果和少量干果；
5点晚饭一般是面条、馄饨、饺子、米饭。8点少量水果,9点120毫升奶,中午米饭的话，晚上就不吃米饭，一天的伙食不能重样
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