要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，补充身体必需的膳食纤维，可以缓解便秘，能够增加血管的弹性，预防冠状动脉粥样硬化以及冠心病。
可选择含钙丰富的食物，比如多吃牛奶和豆制品。要控制脂肪和盐的摄入，清淡饮食，炒菜时选用植物油，少吃动物内脏等含胆固醇高的食物。
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