你好，长期便秘可以导致机体毒素排泄障碍，引起口臭，座疮，肠道疾病等。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。
多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用
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