如何预防骨质增生，朋友们都是如何做的呢？

骨质增生的治疗方法：1、按摩：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作;2、牵引：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

3、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。4、中医中药：中医中药与其它的治疗方法不同，它（如赵氏养生骨质增生贴）是从病因入手，标本兼治。

5、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面(1)杀菌作用;(2)消炎作用;(3)止痛作用;(4)促进伤口愈合作用;(5)脱敏作用;(6)促进维生素D3的形成;(7)调解机体免疫功能等。

6、手术治疗：只有在患者保守治疗无效，且症状严重影响日常生活的情况下，医生才会建议采用手术的治疗方法。预防骨质增生的两个方面：1、避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。

长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。