怎样才算是适量的手淫

病情分析： 您好，手淫本是成年男子的一种正常的自慰方法对于身体没有什么影响，只是过频过快了就会影响健康。在手淫的时候不要只贪图射精的快感，要正确的看待手淫，减少手淫的次数意见建议：建议，一周1--2次为宜。

在日常生活中积极的参加活动，阅读有正面意义的书籍，加强锻炼提高自身的身体素质。频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；

手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等