问题分析：你好！从你讲述的自我减肥配餐来看，应该说是不合理的方式，首先是缺乏主食与杂粮与食物多样性的原则。意见建议：其实减肥是一个需要综合调理，长期坚持的过程。
建议你保持日常饮食的多样性，不在量多，但可都吃点，同时注意坚持每日适量的运动。
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