肩膀和胳膊的关节疼

你现在这是由于长时间的劳损或者低头伏案工作导致的颈肩部肌肉韧带的长时间的紧张牵拉导致的肌肉劳损引起的症状。指导意见治疗你这种情况最好的方法就是可以通过理疗或者热敷和按摩的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环减轻你现在疼痛和不适的症状，自己以后一定要注意避免在长时间的低头或者伏案工作了，睡觉的时候主要枕头不要太高尽量的控制在8厘米为宜。