腰突椎管狭窄锻炼

腰突椎管狭窄可以进行以下锻炼：左右侧屈保持站立的姿势，然后把两脚分开和肩膀保持一样的宽度，两手叉腰，然后做腰部向左右两边侧屈的动作，侧屈的幅度为病人本身可以承受的最大幅度，然后停留几秒钟之后恢复到正常状态。

还有仰卧抱膝。仰躺在床上，将两腿的膝盖和髋部屈曲，然后用两手抱住膝盖使其紧紧贴住腹部，臀部要尽量的抬高离开床面，这样坚持数秒钟之后慢慢恢复到初始的仰卧状态，反复做10次。