缓解疲劳的方法，如何快速缓解疲劳

随着人们的生活水平高,压力也大,都会导致经常的疲劳。指导意见运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。

糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。

蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。