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戒烟后一直肥胖…涨了快二十斤了…怎么

从小学开始一直胖…现在想减肥…戒烟前一百三十多斤…戒烟后一直肥胖…涨了快二十斤了…怎么减肥？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：肥胖，想减肥的情况，加强运动锻炼，多些长距离的运动锻炼，跑步运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律饮食，少吃甜品，点心，坚持每天运动锻炼半小时以上，祝越来越漂亮

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