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间歇性失眠症怎么办

最近一段时间晚上老是睡不好觉，睡醒了以后再睡着比较困难，老是失眠，心情特别的压抑，有时候还会心慌，心跳加速，间接性失眠怎么办？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

出现间歇性的失眠症状，可以在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以听舒缓的音乐，是可以帮助缓解失眠症状的。不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。

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