我经常感觉上火，鼻子冒热气，而且总感觉体

我经常感觉上火，鼻子冒热气，而且总感觉体我经常感觉上火，鼻子冒热气，而且总感觉体表温度很热，晚上睡觉也睡不好，这应该怎么调理？还有一个就是想问问，总会有一段时间晚上睡觉时候，腿不舒服，但又说不出具体的不舒服以及位置，总是要使劲拉扯着腿然后才能舒服点，导致睡觉都无法睡，这是什么原因？