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塌腰如何纠正

我现在年纪轻轻发现自己有些塌腰，觉得很不好看，想知道塌腰如何纠正？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

侧身对镜，曲膝，试着将骨盆微微上翻，注意做此动作时可先曲膝练习，让盆骨找到向上抬的感觉后再直立双腿进行练习，目的是让你的尾椎垂直于地面，在站立和走路的时候都要保持这种姿态，要注意收腹，但不要过分挺胸，练习的时间久了会纠正塌腰。

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