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手指肌腱粘连，都2个月了，我该怎么加强锻炼啊？

手指肌腱粘连，都2个月了，我该怎么加强锻炼啊？主治医生说，最好不要做松解手术，让我自己锻炼，受伤70天了，4周开始锻炼，这都1个多月了，没什么好转，一直也是只能主动动一点点，往下一弯就绷住了，特别紧，真不知道该怎么办了

提问时间：2020-02-29

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