经常晚上失眠，脱发很厉害

指导意见：你好，可能与紧张熬夜，心情不好，饮酒，神经衰弱等因素有关，这个年龄注意生活规律少熬夜，饮食有节制，勿辛辣和油腻食物，以五谷杂粮为主，尤其增加黑芝麻，黑豆，核桃，桑椹，枸杞山药等食物，忌烟酒，晚餐少吃，白天增加户外活动，头常梳，齿常叩，目常运，腹常揉，睡前不要看电视,电脑，尤其是激烈枪战片，最好出去走走，酌情用脑心舒口服液，安神补脑液 。