问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，关于您说的清脂三天瘦个人认为效果并不好。
意见建议：因此，个人建议不要口服清脂三天瘦，因此建议您坚持运动加控制饮食的方法，避免进食油腻性食物。
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