问患者提问

我是一名客服。天天三班到上班，怎样减肥。

提问时间：2020-09-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要减肥，坚持做运动，才是最好的办法。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上可以多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等，另外，鸡肉和竹笋一起吃，也是减少脂肪的食疗办法。

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