素食哺乳有好处吗

不建议素食哺乳。素食口味清淡且不会在体内囤积多余的脂肪，素食更容易消肉类比较难消化，吃多了也会引起上火便秘。蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效的预防和缓解便秘。

但是一味的追求素食，而没有专业的营养搭配，也是不妥的。植物中的铁吸收率低，长期素食会缺铁性贫血；脂肪、蛋白质和热量偏低，不利于哺乳期的女性，哺乳期需要消耗身体大量能量的。

所以饮食应该以高热量，高蛋白，富含维生素的食物为主。应该多吃鱼虾肉类，饮食偏素，对于婴儿的生长发育不利，哺乳期的女性，一定要饮食均衡。