经常不自觉的发呆是怎么回事

根据你的情况，如果情绪低落，睡眠减少，兴趣感下降，食欲减低或增加，体重下降等症状持续2周以上，需要考虑是否有抑郁症可能。

如果影响你的社会功能，即你的工作、人际交流等，建议及时到精神科或者心理科就诊，通过心理疏导，有时辅助一些药物，可以明显改善症状，改变大脑认知。