本人很胖想减肥，因为工作原因晚7点半才能到家，想问

病情分析：您好，首先您需要排除有无内分泌紊乱激素水平异常等原发疾病。正常女性体重为身高（cm）-105=体重（kg）上下浮动20%都属于正常范围，如果是单纯性肥胖最好的减肥瘦身方法就是运动加上合理膳食，循序渐进贵在坚持。

意见建议：建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不熬夜避免辛辣油腻过甜碳酸饮料快餐等，晚餐适当减少一些主食的摄入并且睡前不再进食，每天检查四十分钟以上的有氧运动比如去游泳慢跑瑜伽健美操普拉提等，还可以热敷后配合瘦身霜按摩肥胖部位。