午休的最佳时间是什么时候？

一般中午休息最好是在吃过中午饭后比较好，13点以后，人的身体机能就会下降，这个时候适当的午睡可以使人精神更好，每天午睡的时间最好是40分钟左右。

中午睡觉不要睡的太晚。你描述的这情况，会造成人的生物钟混乱，长期这样子会引起全身的机能下降，要从小培养孩子早睡早起，晚上不能睡的太晚，早上要早一点起床，这样子每天的精神状态会很好。