每天都面对电脑，眼睛都受不了了，吃什么或者怎么做能

病情分析： 你好，蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益意见建议：含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。

钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。