腰两侧弯腰坐拉扯痛，象筋错位。

您好！从您的描述来看，您的这种现象还是因为腰椎间盘突出造成的局部肿胀，压迫坐骨神经所致。微创消融术，只能去掉部分凸出的腰椎间盘。现在，可能是劳累或者腰椎间盘突出又加重的情况。

1、建议卧床休息，并热敷或者理疗患处，一般可以逐步减轻症状。

2、如果疼痛严重，建议到骨科结合临床详查，必要时，做腰椎核磁检查，可以明确病因和诊断，遵医嘱治疗。祝早日康复！