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晚上睡不好，总是害怕，可是具体不知道怕什么，吃点什

晚上睡不好，总是害怕，可是具体不知道怕什么，吃点什么好，我是学生，不能太复杂，简单一点的

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，首先不要压力过大，祝你健康意见建议：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量

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