怎样才能在10分钟内快速睡着。

问题分析：您好，一般睡眠障碍可能有多种原因导致，如长期精神紧张，压力大，神经紊乱，脑部神经元异常活跃都有一定的原因，综合考虑一下。

意见建议：您好，一般建议合理饮食与睡眠，适当穴位按摩，物理因子治疗，酌情选用中药调理一下，当然部分患者不适宜上述治疗方法，此外环境因素也有影响，当然只是猜测，建议可以先在神经内科检查治疗一下在酌情综合考虑一下。