维生素D缺乏可不可以吃黑鱼

维生素D缺乏可以吃黑鱼。在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.忌食温热、易上火食物；

辛辣之物最好不用；辣椒、生姜、辣椒等不宜；减少高胆固醇的食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸，亚麻酸等，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。