月子里颈椎疼怎么补救

产妇做月子27天了,将近20天时,出现颈椎疼痛.其间有奶孩子,躺着喂或抱着喂,先颈椎疼,睡一觉会稍微好一点,但后来情况慢慢严重,怕是劳累所致,便停止喂奶,改用亲人挤奶喂宝宝,没有好转,倒有疼痛加剧之势,去医院检查,医生说劳损所致,要求多休息调养,可以适当按摩.回来后家人按摩了两次,自己也下床做一些简单运动,这两天改不用枕头或低枕,但平躺仰卧一个姿势睡一觉下来后,出现颈椎,肩椎和脊椎一起疲惫,且原先的颈椎疼痛,变成颈椎和肩椎疼痛.现在刚34天.昨天和婆婆去给小孩子打预防针.走了没有多远的路晚上回来就疼痛了。