您好。您这样的情况一定要引起足够的重视，现在是瘀斑，需要到医院查血常规了解血小板是否很低，另外要查血凝四项注意是否存在凝血功能障碍，如果哪方面有问题一定要找到原因才能很好的根治。
避免剧烈运动以防止出血，同时吃容易消化的食物以免引起胃肠道出血。
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