早醒失眠的治疗方法

你好失眠病因:主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力失眠治疗:自我调节、自我暗示可玩　一些放松的活动也可反复计数等有时稍一放松反而能加快入；

建议:卧室里不能有花卉因为它们能引起人们的过敏反应建议：卧室里只允许摆放郁金香郁金香不会有引起过敏反应的危险晚上睡觉之前用热水（40度左右）泡泡脚睡觉之前使屋子通通风还可以按摩一下脚底的涌泉穴喝点牛奶加点蜂蜜