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老年人长期失眠怎么治

这一段时间以来天天睡眠质量都很差，睡着了会流很多汗，而且经常做梦，最近失眠，老年人长期失眠怎么治？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时应该多进行自我调整，睡前不要做过于兴奋刺激做些放松心情得的事，调整好规律的作息时间，当你有困意的时候在来到卧室，如果时时不能入睡，那么就要离开卧室环境，不要在躺在床上了，换个环境后当有困意后在回到卧室。

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