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含铁元素高的食物有哪些

我最近不舒服去医院检查，说让我多吃一些含铁元素高的食物，想问问含铁元素高的食物有哪些？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含铁元素高的食物主要为动物肝脏，如猪肝、鸭肝等，然后是动物全血，如猪血、鸭血等，再有，畜禽瘦肉类，如猪肉、牛肉、羊肉，各种鱼类。
含铁的蔬菜常常包括油菜，苋菜，菠菜，韭菜等。

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