头痛脖子痛

你好，根据你的描述，长期低头工作容易导致颈椎病，建议你到正规医院骨科就诊，进行颈椎磁共振检查，明确诊断，针对性治疗，如颈椎牵引等，同时建议你建立健康的生活方式，劳逸结合，每天坚持做与日常工作相反的动作。

以上是对“头痛脖子痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！