问题分析：您好，根据描述，闪腰就是急性腰肌拉伤，最好不要自己按摩，因为怎么说也不会学会专业的手法，可能还会导致病情加重。
意见建议：建议，休息，每天热敷，可外用扶他林软膏或者一些活血化瘀的膏药，口服布洛芬等消炎止痛，最好是到正规医院推拿科进行治疗。
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