你好，根据你描述的情况考虑是胃肠道胀气引起的不适症状，和饮食不适，活动量少有关系，你好，像这样的情况个人建议服用西沙比利，保和丸治疗。
平时注意多运动，多吃容易消化的食物，不吃油腻，辛辣食物，必要的情况去医院内科就诊
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