解决办法，每天做提肛运动锻炼阴部括约肌的强度，就是类似大便时，收缩和放松肛门，做一段时间，自然就不遗尿了。还有一种办法是，分段小便。
就是尿一点停一下，再尿一点再停一下。不过一般这个办法让人感觉不舒服。所以还是做提肛运动比较好
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