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原地跑步一个月可以减下20斤吗？

的时间，每天在家原地跑步能减肥吗，能减多少？曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：一般来说，减肥最好的方式是运动和饮食，在运动方面，每天半小时的快跑和有氧运动，饮食方面，要控制每餐的摄入量，这样可以限制能量的摄入,另外要少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,不吃油腻的食物。

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