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晚上睡不着觉,只能吃安眠药才能睡着,要吃什么东西去

晚上睡不着觉,只能吃安眠药才能睡着,要吃什么东西去调理一下?谢谢感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防
提问时间:2020-01-31
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    问题分析:失眠说明你你已超负荷,该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。意见建议:最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。

    每天活动1小时,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸。

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