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红米和什么煮粥好

年纪越来越大，有时总觉得做事力不从心，有时候腰酸背痛，不想去医院，就想自己学学养生，从饮食方面做起，个人很喜欢红米，感觉红米有吉祥如意的寓意，不知道和什么一起煮的话，营养会更丰富呢？有哪些效果呢？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

红米具有减血压、补血、预防癌症、防贫血、治脚气以及降低血脂的效用，有效的舒缓疲劳，预防失眠症状等，营养价值非常高，煮粥时可以添加莲心子，具有清火降脂的功效，加红枣更是补气养身，加红糖补血怡神，加枸杞子则美白养颜，提亮肤色，加红豆可以养精气神。

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