强迫证凝病证

心理分析：我觉得你是焦虑症。焦虑症的认知的主要表现就是“夸大化”和“灾难化。夸大就是指极小概率也认为会发生在自己身上，灾难化就是什么事情都想得比较糟糕，然后自己被自己的想象打败。

心理指导：调整认知，多用些理性思维，比如问自己“有什么证据证明我就会像我担心的那样”另外，只要明白自己是焦虑症，那么就明白以上的担心都是焦虑症的症状来的，就靠你的意志力去克服这些症状。

另外转移注意力、多运动也有帮助。通过自己不行那么就寻求心理治疗或者吃点抗焦虑的药