问患者提问

管不住嘴怎么减肥

我是一名大三的学生，我老是说减肥，可是这么多天过去了我身上的肉好像没有下去，我真是很郁闷啊，我就是管不住自己的嘴每次看到好吃的我就忍不住，我现在就是想问下管不住自己的嘴该怎么样减肥啊？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

既然想减肥，就要管住自己的嘴。脂肪含量多的，热量高的食物少吃或者是不吃。减肥一定要自律，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，不能吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用。

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