问题分析：您好:正常的咀嚼动作吞咽动作可通过神经反馈刺激胰岛素的分泌，而喝粥却省略了这些动作。并且可在短时间内到达肠道开始吸收。
意见建议：建议不要喝粥，可用清淡的蔬菜汤替代。如果确想喝，喝完后可通过运动消耗部分能量。
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